Robert 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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5.0 km | 00:30:33 | 06:05/km

日期: 2023-10-08 15:50 - 平均心率: 121 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'06" / 06'03" / 06'12" / 06'16" / 593'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 335.64 km

Nike Invincible 2 累積 : 500.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'03"	00:12'09"
3	06'12"	00:18'21"
4	06'16"	00:24'37"
5.0	05'52"	00:30'33"

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朋友動態

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