10.0 km | 00:48:53 | 04:52/km日期: 2016-04-13 18:24 - 地點: 金門高中體育場 - 平均心率: 172 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 04'54" / 04'47" / 04'55" / 04'56" / 04'55" / 04'59" / 05'18" / 04'58" / 04'46" / 04'23" / 03'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'54" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'22" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'05" | 11 / 10011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
170.81 km 
ASICS GEL-ZARACA 3 累積 :
399.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'47" | 00:09'41" |
| 3 | 04'55" | 00:14'36" |
| 4 | 04'56" | 00:19'32" |
| 5 | 04'55" | 00:24'27" |
| 6 | 04'59" | 00:29'26" |
| 7 | 05'18" | 00:34'44" |
| 8 | 04'58" | 00:39'42" |
| 9 | 04'46" | 00:44'28" |
| 10 | 04'23" | 00:48'51" |
| 10.0 | 02'50" | 00:48'53" |
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