Jack Wu 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Wu 桃園
ID 743356

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2.6 km | 00:15:32 | 06:00/km

日期: 2023-10-03 19:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'21" / 05'39" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'00")

05'39"

1000 / 2000

3

03'32"

(15'32")

05'59" (+00'20")

590 / 2590

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

H羅🏃🏻🏃🏻‍♀️ 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'39"	00:12'00"
2.6	06'00"	00:15'33"

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