labulado 2016/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

labulado 苗栗
ID 14016

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4.0 km | 00:19:57 | 04:58/km

日期: 2016-04-11 18:27 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 05'06" / 05'16" / 05'03" / 04'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'20")

05'15" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'23")

05'03" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'30"

(19'54")

04'30"

1000 / 4000

5

00'02"

(19'57")

02'55"

15 / 4015

4月累積里程 : 316.42 km

Brooks Pure Cadence 3 累積 : 2346.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

WC, 黃偉誌和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'16"	00:10'22"
3	05'03"	00:15'25"
4	04'31"	00:19'56"
4.0	03'11"	00:19'59"

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