Allen Tung 2016/04/10 訓練日誌

Allen Tung 台北市
ID 70785

49 位追隨者

跑鞋 (25)

Asics MAGIC SPEED4(2E)
已使用了 1 個月 27 天
共跑了 152.9 km
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NIKE STREAKFLY(pink)
已使用了 9 個月 8 天
共跑了 75.9 km
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
已使用了 11 個月 18 天
共跑了 234.8 km
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NIKE STREAKFLY(white)
已使用了 1 年 6 天
共跑了 312.0 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月 16 天
共跑了 34.3 km
我要評分

Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 9 個月 21 天
共跑了 722.7 km
我要評分

Saucony Kinvara 12
已使用了 2 年 9 個月 17 天
共跑了 617.0 km
我要評分

Adidas ADIZERO ADIOS PRO2
已使用了 3 年 29 天
共跑了 844.8 km
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Adidas Adios 5
已使用了 3 年 10 個月 17 天
共跑了 535.7 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 4 年
共跑了 373.4 km
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Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 1 個月 3 天
共跑了 1880.5 km
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HOKA ONE ONE EVO Carbon Rocket +
已使用了 4 年 3 個月 15 天
共跑了 406.8 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 9 個月 20 天
共跑了 1053.0 km
我要評分

adidas adizero boston7
已使用了 4 年 9 個月 29 天
共跑了 2146.4 km
我要評分

nike fk
已使用了 5 年 5 個月 27 天
共跑了 1634.2 km
我要評分

NIKE Zoom Fly FK (寶藍)
已使用了 5 年 7 個月 4 天
共跑了 2049.4 km
我要評分

Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 10 個月 20 天
共跑了 818.5 km
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Under armour Blur
已使用了 6 年 1 個月 27 天
共跑了 920.8 km
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丫拖丫拖三代(黑)
已使用了 6 年 10 個月 2 天
共跑了 2958.2 km
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丫拖丫拖三代(黃)
已使用了 8 年 15 天
共跑了 2264.7 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走)黑
已使用了 8 年 3 個月 27 天
共跑了 948.9 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 18 SW
已使用了 8 年 11 個月 9 天
共跑了 1337.5 km
我要評分

丫拖丫拖二代（藍）
已使用了 9 年 29 天
共跑了 288.1 km
我要評分

丫拖丫拖ㄧ代（黑）
已使用了 9 年 4 個月 25 天
共跑了 697.7 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走) TJR265-3075
已使用了 10 年 11 個月 23 天
共跑了 1614.0 km
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單車 (2)

U-bike
已使用了 9 年 10 個月
共騎了 1056.9 km

Giant 09 TCR ADVANCED 1
已使用了 14 年 3 個月 3 天
共騎了 10500.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:04

全馬 : 04:27:17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25520.4 km |

3402.3 km
2024 年 :

2465.0 km |

109.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	7.1	0.0
Oct	257.6	0.0
Sep	257.0	0.0
Aug	299.6	3.6
Jul	300.6	26.1
Jun	210.1	6.1

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Allen Tung

10.0 km | 00:54:17 | 05:25/km

日期: 2016-04-10 20:40 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 雨停的空檔 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'49" / 05'31" / 05'15" / 05'13" / 05'18" / 06'17" / 05'15" / 05'15" / 05'12" / 05'10" / 01'40" /

基本訓練

曲婉婷 -- 生命有一種絕對
林憶蓮 -- 盛夏光年
S.H.E -- 離開地球表面
徐佳瑩 -- 突然好想你
梁靜茹 -- 溫柔
鄧紫棋 -- 你不是真正的快樂
家家 -- 我不願讓你一個人
艾怡良 -- 如煙
魏如萱 -- 愛情萬歲
黃韻玲 -- 我心中尚未崩壞的地方
曲婉婷 -- 生命有一種絕對
林憶蓮 -- 盛夏光年

4月累積里程 : 180.58 km

丫拖丫拖ㄧ代（黑）累積 : 697.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

馬紹, Snow Ho 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'31"	00:11'20"
3	05'15"	00:16'35"
4	05'13"	00:21'48"
5	05'18"	00:27'06"
6	06'17"	00:33'23"
7	05'15"	00:38'38"
8	05'15"	00:43'53"
9	05'12"	00:49'05"
10	05'10"	00:54'15"
10.0	01'50"	00:54'16"