吳念祖 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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6.1 km | 00:31:29 | 05:09/km

日期: 2016-04-12 17:19 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 04'39" / 04'54" / 05'25" / 05'22" / 05'29" / 05'03" / 06'06" /

間歇跑
800m(3'20")+400m緩和(3'00") * 5趟

4月累積里程 : 202.16 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1115.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳智愷, 黃俊豪和其他 210 人說推

·

蘇讚哦

2016-04-13 12:17 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）很快內…

2016-04-14 23:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'54"	00:09'33"
3	05'25"	00:14'58"
4	05'22"	00:20'20"
5	05'29"	00:25'49"
6	05'03"	00:30'52"
6.1	06'03"	00:31'29"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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