賴建方（頭份） 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴建方（頭份）苗栗
ID 16468

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賴建方（頭份）

5.3 km | 00:36:27 | 06:49/km

日期: 2016-04-12 05:13 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 07'30" / 06'55" / 06'43" / 06'32" / 06'38" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'25")

06'55" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'43"

(21'08")

06'43" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'32"

(27'40")

06'32"

1000 / 4000

5

06'37"

(34'17")

06'37" (+00'05")

1000 / 5000

6

02'09"

(36'27")

06'24"

336 / 5336

4月累積里程 : 312.90 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Mei Cheng 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'55"	00:14'25"
3	06'43"	00:21'08"
4	06'32"	00:27'40"
5	06'38"	00:34'18"
5.3	06'22"	00:36'27"

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