鄭伯其 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭伯其台中
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5.0 km | 00:37:45 | 07:32/km

日期: 2023-10-03 07:04 - 平均心率: 128 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'53" / 07'10" / 07'16" / 07'21" / 07'52" / 121'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.29 km

Strava 上傳 | 1 year ago

TE Wang 和林朝輝說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'10"	00:14'03"
3	07'16"	00:21'19"
4	07'21"	00:28'40"
5	07'52"	00:36'32"
5.0	112'39"	00:37'45"

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