10.0 km | 01:09:54 | 06:57/km日期: 2023-10-01 05:35 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 07'36" / 07'06" / 07'11" / 07'05" / 07'23" / 07'37" / 06'56" / 06'55" / 06'04" / 06'03" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+01'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'31" (+01'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'55" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'54" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" | 37 / 10037 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
150.38 km 
adidas 波12 累積 :
347.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 07'06" | 00:14'42" |
| 3 | 07'11" | 00:21'53" |
| 4 | 07'05" | 00:28'58" |
| 5 | 07'23" | 00:36'21" |
| 6 | 07'37" | 00:43'58" |
| 7 | 06'56" | 00:50'54" |
| 8 | 06'55" | 00:57'49" |
| 9 | 06'04" | 01:03'53" |
| 10 | 06'03" | 01:09'56" |
| 10.0 | 04'56" | 01:10'07" |
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