WeWe Chen 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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9.1 km | 00:38:15 | 04:13/km

日期: 2016-04-07 21:59 - 平均心率: 130 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 03'22" / 03'10" / 04'40" / 04'26" / 04'34" / 04'27" / 04'35" / 04'19" / 04'25" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 230.25 km

addidas adidas adizero adios 1 Haile 累積 : 893.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

尹力特美語Elite廖忠明, 簡多多和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'22"	00:03'22"
2	03'10"	00:06'32"
3	04'40"	00:11'12"
4	04'26"	00:15'38"
5	04'34"	00:20'12"
6	04'27"	00:24'39"
7	04'35"	00:29'14"
8	04'19"	00:33'33"
9	04'25"	00:37'58"
9.1	04'59"	00:38'15"

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