Angus Tseng 2023/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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14.5 km | 01:13:05 | 05:01/km

日期: 2023-09-29 06:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 05'37" / 05'05" / 04'56" / 04'47" / 04'55" / 04'53" / 04'53" / 04'56" / 04'50" / 04'55" / 04'35" / 04'27" / 04'31" / 05'53" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 248.87 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2639.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'05"	00:10'42"
3	04'56"	00:15'38"
4	04'47"	00:20'25"
5	04'55"	00:25'20"
6	04'53"	00:30'13"
7	04'53"	00:35'06"
8	04'56"	00:40'02"
9	04'50"	00:44'52"
10	04'55"	00:49'47"
11	04'35"	00:54'22"
12	04'27"	00:58'49"
13	04'31"	01:03'20"
14	05'53"	01:09'13"
14.5	07'14"	01:13'05"

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