何文聰 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

何文聰台中
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2.0 km | 00:19:09 | 09:28/km

日期: 2023-09-28 07:57 - 平均心率: 132 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'37" / 11'17" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

11'17"

(18'57")

11'17" (+03'38")

1000 / 2000

3

00'12"

(19'09")

09'53" (+02'14")

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 246.10 km

子母鱷魚小黑累積 : 3087.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

譚玉麟, 陳靜慧和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	11'17"	00:18'54"
2.0	10'30"	00:19'07"

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