陳宏晉 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉高雄
ID 374230

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1.2 km | 00:12:53 | 10:44/km

日期: 2023-09-26 09:12 - 平均心率: 120 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 10'42" / 10'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

10'42"

1000 / 1000

2

02'11"

(12'53")

11'03" (+00'21")

198 / 1198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 258.72 km

Under Armour charged intake 5 累積 : 102.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
1.2	11'01"	00:12'53"

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