陳宏晉 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉高雄
ID 374230

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1.2 km | 00:15:09 | 13:03/km

日期: 2023-09-25 05:05 - 平均心率: 117 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 13'21" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'21"

(13'21")

13'21"

1000 / 1000

2

01'48"

(15'09")

11'03"

162 / 1162

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 258.72 km

Under Armour charged intake 5 累積 : 102.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
1.2	11'03"	00:15'09"

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