林書增(錸德竹22晨跑團) 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
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林書增(錸德竹22晨跑團)

4.4 km | 01:15:50 | 17:09/km

日期: 2023-09-22 19:11 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 17'58" / 10'25" / 14'08" / 23'06" / 24'21" /

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基本訓練

9月累積里程 : 530.38 km

亞瑟士2015虎走訓練鞋_2 累積 : 33694.6 km

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黃智宏和 Leon 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'58"	00:17'58"
2	10'25"	00:28'23"
3	14'08"	00:42'31"
4	23'06"	01:05'37"
4.8	13'16"	01:15'51"

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