孫永仲 2012/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

孫永仲桃園
ID 1461

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.6 km | 01:32:30 | 05:15/km

日期: 2012-06-09 15:27 - 地點: 中壢市中正國小 - 天氣: 晴朗偶有雲...........熱~~~~~~~ - 卡路里: 1012 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 04'58" / 04'56" / 04'56" / 04'58" / 04'57" / 05'06" / 05'13" / 05'26" / 05'32" / 05'29" / 05'26" / 05'21" / 05'35" / 05'35" / 05'20" / 05'20" / 05'26" / 05'06" /

真的太熱了...
跑不到十公里就想放棄了..
勉強撐完17k......
要再加強囉........

6月累積里程 : 115.23 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Kung, 許淑貞和其他 13 人說推

·

Luke Lin 加油加油^^

2012-06-09 22:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'56"	00:09'54"
3	04'56"	00:14'50"
4	04'58"	00:19'48"
5	04'57"	00:24'45"
6	05'06"	00:29'51"
7	05'13"	00:35'04"
8	05'26"	00:40'30"
9	05'32"	00:46'02"
10	05'29"	00:51'31"
11	05'26"	00:56'57"
12	05'21"	01:02'18"
13	05'35"	01:07'53"
14	05'35"	01:13'28"
15	05'20"	01:18'48"
16	05'20"	01:24'08"
17	05'26"	01:29'34"
17.6	05'05"	01:32'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km