Fiona Chung 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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5.4 km | 00:32:28 | 06:02/km

日期: 2023-09-19 21:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'17" / 05'56" / 05'47" / 06'02" / 05'56" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.19 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'56"	00:12'13"
3	05'47"	00:18'00"
4	06'02"	00:24'02"
5	05'56"	00:29'58"
5.4	06'34"	00:32'28"

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