許耀徵 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

許耀徵高雄
ID 20626

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12.9 km | 01:00:05 | 04:40/km

日期: 2016-04-04 15:45 - 地點: 馬路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 04'15" / 04'31" / 04'38" / 04'40" / 04'36" / 04'43" / 04'40" / 04'40" / 04'39" / 04'40" / 04'34" / 05'38" / 04'24" /

大馬路+高雄大學*2 ,巧遇波切島諸位好友一路的鼓勵復健信心大增,特別是阿星腳踏車慢騎為我一圈讓我忘卻了腳部的痠痛! 真的有感謝喔

4月累積里程 : 178.03 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蔡裕仁, 劉育朱和其他 11 人說推

·

豐仔還是好快

2016-04-04 18:21 ·

楊辰星難道可以騎鐵馬跟在ㄧ哥旁邊，好開心

2016-04-04 18:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'31"	00:08'46"
3	04'38"	00:13'24"
4	04'40"	00:18'04"
5	04'36"	00:22'40"
6	04'43"	00:27'23"
7	04'40"	00:32'03"
8	04'40"	00:36'43"
9	04'39"	00:41'22"
10	04'40"	00:46'02"
11	04'34"	00:50'36"
12	05'38"	00:56'14"
12.9	04'24"	01:00'05"

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