3.3 km | 00:27:49 | 08:30/km日期: 2023-09-20 19:06 - 平均心率: 152 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 08'12" / 08'17" / 10'04" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" | 399 / 399 |
| 2 | | 01:43'06" (+38'31") | 17 / 416 |
| 3 | | 04'47" (+00'12") | 392 / 809 |
| 4 | | 01:55'09" (+50'34") | 15 / 825 |
| 5 | | 04'44" (+00'09") | 394 / 1219 |
| 6 | | 01:58'41" (+54'06") | 15 / 1235 |
| 7 | | 04'43" (+00'08") | 395 / 1631 |
| 8 | | 02:29'27" (+24'52") | 12 / 1643 |
| 9 | | 04'44" (+00'09") | 394 / 2037 |
| 10 | | 02:33'42" (+29'07") | 11 / 2049 |
| 11 | | 04'39" (+00'04") | 399 / 2449 |
| 12 | | 01:53'51" (+49'16") | 16 / 2465 |
| 13 | | 04'42" (+00'07") | 393 / 2859 |
| 14 | | 01:56'25" (+51'50") | 15 / 2874 |
| 15 | | 04'46" (+00'11") | 399 / 3274 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
69.19 km 
nike zoom fly 4 累積 :
767.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'12" | 00:08'12" |
| 2 | 08'17" | 00:16'29" |
| 3 | 10'04" | 00:26'33" |
| 3.3 | 04'40" | 00:27'50" |
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