TaipeiZoo 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 00:41:37 | 05:11/km

日期: 2023-09-17 06:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'26" / 05'45" / 05'48" / 06'26" / 07'38" / 05'58" / 05'56" / 05'30" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'45"	00:11'11"
3	05'48"	00:16'59"
4	06'26"	00:23'25"
5	07'38"	00:31'03"
6	05'58"	00:37'01"
7	05'56"	00:42'57"
8	05'30"	00:48'27"
8.0	05'38"	00:48'32"

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朋友動態

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