4.5 km | 00:30:12 | 06:46/km日期: 2023-09-13 20:14 - 平均心率: 143 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 06'39" / 06'46" / 06'46" / 06'36" / 07'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'03") | 405 / 405 |
2 | | 05'04" (+00'02") | 401 / 807 |
3 | | 21'04" (+16'02") | 98 / 905 |
4 | | 05'02" | 394 / 1300 |
5 | | 05'11" (+00'09") | 400 / 1701 |
6 | | 21'31" (+16'29") | 97 / 1799 |
7 | | 05'14" (+00'12") | 387 / 2186 |
8 | | 05'13" (+00'11") | 403 / 2590 |
9 | | 19'46" (+14'44") | 101 / 2691 |
10 | | 05'08" (+00'06") | 397 / 3089 |
11 | | 05'07" (+00'05") | 406 / 3496 |
12 | | 20'07" (+15'05") | 101 / 3598 |
13 | | 05'10" (+00'08") | 392 / 3990 |
14 | | 05'11" (+00'09") | 397 / 4388 |
15 | | 19'53" (+14'51") | 71 / 4459 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 168.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'46" | 00:13'25" |
3 | 06'46" | 00:20'11" |
4 | 06'36" | 00:26'47" |
4.5 | 07'28" | 00:30'13" |