李坤聰 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

李坤聰嘉義
ID 94560

225 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.6 km | 01:39:19 | 07:52/km

日期: 2016-04-02 15:14 - 總爬升: 196 m - 地點: 竹崎文峰 - 天氣: 晴 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 08'09" / 08'29" / 08'21" / 08'30" / 08'51" / 08'01" / 07'54" / 08'23" / 07'50" / 07'35" / 07'00" / 06'18" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+01'52")

1000 / 1000

2

08'28"

(16'38")

08'28" (+02'11")

1000 / 2000

3

08'20"

(24'58")

08'20" (+02'03")

1000 / 3000

4

08'29"

(33'28")

08'29" (+02'12")

1000 / 4000

5

08'51"

(42'20")

08'51" (+02'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

李坤聰

畯（準仔）說推

·

4月累積里程 : 168.25 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李成國, 劉育朱和其他 11 人說推

·

喉吼吼 4/5號跟北迴團跑嗎？

2016-04-02 19:46 ·

李坤聰吼，要上班

2016-04-02 19:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	08'29"	00:16'38"
3	08'21"	00:24'59"
4	08'30"	00:33'29"
5	08'51"	00:42'20"
6	08'01"	00:50'21"
7	07'54"	00:58'15"
8	08'23"	01:06'38"
9	07'50"	01:14'28"
10	07'35"	01:22'03"
11	07'00"	01:29'03"
12	06'18"	01:35'21"
12.6	06'21"	01:39'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km