12.0 km | 01:29:33 | 07:26/km日期: 2016-04-01 09:19 - 地點: 新月橋至光復橋 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 147 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 07'58" / 07'25" / 07'04" / 07'34" / 07'42" / 06'57" / 06'55" / 06'57" / 07'56" / 07'03" / 07'57" / 07'35" / 11'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'57" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'25" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'34" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'42" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'54" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'56" (+01'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'03" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'56" (+01'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'34" (+00'40") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 11'29" (+04'35") | 44 / 12044 |
感覺怪怪的......懶懶的......
不太跑動的起來,
所以囉,今天就來個慢慢慢跑.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
259.81 km 
SKECHERS GO Run Ultra R 累積 :
779.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 07'25" | 00:15'23" |
| 3 | 07'04" | 00:22'27" |
| 4 | 07'34" | 00:30'01" |
| 5 | 07'42" | 00:37'43" |
| 6 | 06'57" | 00:44'40" |
| 7 | 06'55" | 00:51'35" |
| 8 | 06'57" | 00:58'32" |
| 9 | 07'56" | 01:06'28" |
| 10 | 07'03" | 01:13'31" |
| 11 | 07'57" | 01:21'28" |
| 12 | 07'35" | 01:29'03" |
| 12.0 | 11'32" | 01:29'34" |
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