姚璋 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.3 km | 01:36:35 | 72:38/km

日期: 2023-09-13 07:22 - 總爬升: 283 m - 平均心率: 92 - 踏頻: 68 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 639'52" / 102'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:10'10"

(01:10'10")

01:10'10"

1000 / 1000

2

26'25"

(01:36'35")

01:20'09" (+09'59")

329 / 1329

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 250.42 km

Air walk Air walk 累積 : 1429.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	639'52"	10:39'52"
1.3	101'50"	11:13'26"

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