Fiona Chung 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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7.3 km | 00:44:58 | 06:12/km

日期: 2023-09-12 05:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 06'34" / 06'15" / 06'10" / 06'10" / 06'06" / 06'00" / 06'08" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.19 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'15"	00:12'49"
3	06'10"	00:18'59"
4	06'10"	00:25'09"
5	06'06"	00:31'15"
6	06'00"	00:37'15"
7	06'08"	00:43'23"
7.3	06'17"	00:44'58"

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