Eddie 2016/03/26 訓練日誌

Eddie 台北市
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母子鱷魚三代-4
已使用了 5 年 11 個月 25 天
共跑了 1332.2 km
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:07:47

半馬 : 02:09:13

即將參加 :

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 42
跑下去

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7898.6 km |

2055.4 km
2024 年 :

663.5 km |

2.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	60.4	0.0
Oct	80.0	0.0
Sep	20.8	0.0
Aug	15.6	0.0
Jul	47.3	0.0
Jun	28.7	0.0

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里程碑 (357)

2024/01/01 Eddie 完成了第 50 馬! - 2024 11th長堤曙光元旦馬拉松
2023/03/31 恭喜 Eddie 獲得 1500 推
2019/12/08 Eddie 完成了第 40 馬! - 第31回袋井クラウンメロンマラソン
2019/04/07 Eddie 完成了第 30 馬! - 2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松
2018/08/04 Eddie 完成了第 20 馬! - 漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松
2018/06/21 恭喜 Eddie 獲得 1000 推
2017/12/24 賀！Eddie 破PB - 全馬 | 05:07:47
2017/10/29 Eddie 完成了第 10 馬! - 富山マラソン２０１７
2017/04/09 Eddie 完成了第 10 半馬! - 2017 全國三重馬拉松賽

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Eddie

半馬 | 02:29:35 | 07:05/km | 第7半馬

2016石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2016-03-26
成績	02:29:35
總名次	556 / 1656
分組名次	160 / 488
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'10")

00:39'10" (+06'37")

01:14'06" (+04'56")

10 km

(01:14'06")

00:34'56" (+02'23")

15 km

(01:50'43")

00:36'37" (+04'04")

01:09'10"

20 km

(02:23'16")

00:32'33"

Finish

(02:29:35)

日期: 2016-03-26 06:31 - 總爬升: 316 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1629 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 10°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'40"

(07'40")

07'40" (+01'51")

1000 / 1000

08'26"

(16'07")

08'26" (+02'37")

1000 / 2000

07'39"

(23'47")

07'39" (+01'50")

1000 / 3000

08'32"

(32'19")

08'32" (+02'43")

1000 / 4000

06'50"

(39'09")

06'50" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

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歡樂完跑

賽前宣言: 快樂跑下去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.84 km

NIKE NIKE AIR ROOM FLY2 累積 : 456.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Clark Nien, 劉尚維和其他 6 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'26"	00:16'07"
3	07'40"	00:23'47"
4	08'33"	00:32'20"
5	06'50"	00:39'10"
6	06'54"	00:46'04"
7	07'30"	00:53'34"
8	05'52"	00:59'26"
9	08'04"	01:07'30"
10	06'36"	01:14'06"
11	07'39"	01:21'45"
12	07'19"	01:29'04"
13	07'38"	01:36'42"
14	06'36"	01:43'18"
15	07'25"	01:50'43"
16	06'14"	01:56'57"
17	06'12"	02:03'09"
18	06'41"	02:09'50"
19	06'50"	02:16'40"
20	06'36"	02:23'16"
21	05'49"	02:29'05"
21.1	05'06"	02:29'49"