藍重文 2023/09/10 訓練日誌

藍重文新北市
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藍重文

0.6 km | 00:06:13 | 10:32/km

日期: 2023-09-10 17:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 09'13" /

新北市

藍重文

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20230910沖繩移地訓練前，本想輕鬆跑，結果碰到本會 #新莊慢跑大美女。
青年公園開4分速，讓我喘的像狗ㄧ樣？我跟美女說
我晚上還要夜宿第一行廈，明天沖繩還有高強度訓練等我。
我還是保守點謝謝。
#新莊慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.80 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳孫文, 林美如和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	09'13"	00:05'26"

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