陳文獻 2023/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳文獻苗栗
ID 317429

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1.5 km | 00:09:22 | 06:14/km

日期: 2023-09-09 22:57 - 平均心率: 167 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'29" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

02'54"

(09'22")

05'47"

501 / 1501

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.38 km

Nike Flyfit 累積 : 6472.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Lance Teng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.5	05'46"	00:09'23"

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