林進財 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

林進財新北市
ID 3314

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2.4 km | 00:10:08 | 04:15/km

日期: 2016-03-31 05:41 - 平均心率: 162 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 04'23" / 04'11" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'33")

04'10"

1000 / 2000

3

01'34"

(10'08")

04'08"

382 / 2382

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 213.96 km

TCX 上傳 | 8 years ago

璋, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'11"	00:08'34"
2.4	04'05"	00:10'08"

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