TaipeiZoo 2023/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 299147

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11.1 km | 00:56:42 | 05:07/km

日期: 2023-09-08 07:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 05'19" / 05'34" / 05'53" / 05'50" / 05'21" / 06'49" / 05'03" / 06'49" / 05'55" / 05'15" / 05'44" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'34"	00:10'53"
3	05'53"	00:16'46"
4	05'50"	00:22'36"
5	05'21"	00:27'57"
6	06'49"	00:34'46"
7	05'03"	00:39'49"
8	06'49"	00:46'38"
9	05'55"	00:52'33"
10	05'15"	00:57'48"
11	05'44"	01:03'32"
11.1	04'40"	01:03'48"

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朋友動態

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