10.1 km | 00:53:55 | 05:20/km日期: 2016-03-29 05:58 - 地點: 頭前溪自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 80%
Pace: 05'23" / 05'12" / 05'14" / 05'21" / 05'12" / 09'32" / 05'32" / 05'26" / 05'23" / 05'18" / 04'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'30" | 107 / 10107 |
休息一次,精疲力竭...也只有 0520 ><"
... 追不上 Leon 兄!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
92.39 km 
asics Kayano 21 累積 :
243.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'12" | 00:10'35" |
| 3 | 05'14" | 00:15'49" |
| 4 | 05'21" | 00:21'10" |
| 5 | 05'12" | 00:26'22" |
| 6 | 09'32" | 00:35'54" |
| 7 | 05'32" | 00:41'26" |
| 8 | 05'26" | 00:46'52" |
| 9 | 05'23" | 00:52'15" |
| 10 | 05'18" | 00:57'33" |
| 10.1 | 04'30" | 00:58'02" |
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