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    楊士弘 台南
    ID 207035
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊士弘 
    5.1 km | 00:32:54 | 06:23/km
    日期: 2023-09-07 05:45 - 平均心率: 144 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
    Pace: 06'47" / 06'41" / 06'31" / 05'52" / 06'02" / 07'15" /
    台南
    楊士弘
    · 留言
    台南
    楊士弘
    · 留言

    5421規律19-4！完成第19週任務😘剩下最後2週只要再8次哈哈😆繼續加油！昨天晚餐by鮮利牛排👍

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 220.81 km adidas Adizero boston 11（1） 累積 : 1128.9 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    廖慧婷, 黑妞 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 35 則留言
    陳沆圳 早安～清晨交做業愉快😁
    2023-09-07 06:59 ·
     1 個人推
    Maggie 規律跑…棒棒棒。
    🙄牛排🥩搭白飯…
    2023-09-07 07:05 ·
     1 個人推
    Maggie 我失眠啦！😵😵😵
    放心…我今天不太想動啦！😵‍💫😵‍💫😵‍💫
    工作愉快😀
    2023-09-07 07:38 ·
     1 個人推
    許景裕 早安運動愉快
    2023-09-07 07:43 ·
     1 個人推
    台南德哥 讚喔！豐盛美食👍👍👍
    2023-09-07 07:45 ·
     1 個人推
    阿布拉 早安！☕️
    規律的跑者👍👍
    謝謝視吃，好豐盛喔！
    2023-09-07 08:43 ·
     1 個人推
    於踏嫣 邪惡的晚餐😋😋😋
    運動愉快👍👏🤸
    2023-09-07 09:19 ·
     1 個人推
    周廣華 好吃👍
    2023-09-07 11:53 ·
     2 個人推
    Mint Black 哇！肚子餓了
    2023-09-07 13:28 ·
     1 個人推
    陳孫文 士弘：舒心，跑跑愉快
    5421加油
    2023-09-07 16:05 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快好心情🤗
    2023-09-07 17:28 ·
     2 個人推
    沈麗鳳 給你加98～我視吃視吃去啦～😝
    2023-09-07 18:21 ·
     1 個人推
    金賀菈 牛排耶，看起來好吃
    2023-09-07 18:58 ·
     2 個人推
    黃慧雪 晚安！這間鮮利ㄧ直都想去嚐嚐
    、好吃嗎？跑步愉快喔👍加油✊
    2023-09-07 19:00 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗好眠
    運動愉快❤️精神好
    2023-09-07 19:40 ·
     1 個人推
    顏琮益 晚安！跑步愉快👍
    2023-09-07 19:44 ·
     1 個人推
    郭致銘 晚安💤晨跑揮汗快樂
    2023-09-07 20:31 ·
    蔡小岩 這間牛排是小時候的回憶👍🥳！運動堅持快樂🥳
    2023-09-07 20:50 ·
     1 個人推
    蔡小岩 以前是在西和路文賢路口附近☺️
    2023-09-07 20:51 ·
     1 個人推
    順彰 晚安 晨跑運動愉快🤗
    運動後享用美食大口大口吃肉最開心🤗
    2023-09-07 21:47 ·
     3 個人推
    Maggie 是啊！懷疑有理👍
    晚安啦！
    2023-09-07 22:26 ·
     1 個人推
    意文 晚安囉～
    下雨天～我只能休息了
    加油呀～🤗🤗
    2023-09-07 22:35 ·
     1 個人推
    王裕政 看到新聞，台南市區強降雨，多處已積淹水，開車騎車走路注意安全喔！
    2023-09-07 23:03 ·
     2 個人推
    王裕政 運動後享用美食大口大口吃肉最開心+1彰哥沒錯👍
    2023-09-07 23:04 ·
     2 個人推
    王裕政 意文：會淋了一身濕，別學哥有練過的，妳會感冒😌
    2023-09-07 23:05 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，週四運動愉快，美食喔
    2023-09-07 23:12 ·
     1 個人推
    LML 吃真好
    2023-09-07 23:45 ·
     1 個人推
    王裕政 果然是美食的誘惑，不知不覺就會想跑起來了😆
    2023-09-08 01:27 ·
     2 個人推
    Nini Chen 跑得認真，吃雙份沒問題😋
    2023-09-08 07:54 ·
     1 個人推
    邱佩甄 午安愉快
    2023-09-08 13:22 ·
     1 個人推
    宋布里奇 ~午安安囉
    開心運動愉快的吃
    幸福滿滿窩😜
    2023-09-08 16:42 ·
     2 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 傍晚好～吃太好了要多跑一點😄
    2023-09-08 17:36 ·
     2 個人推
    陳麗紅 跑好跑滿補給🈵️🈵️🥹😁👍
    2023-09-08 19:49 ·
     1 個人推
    陳達鈴 好吃好吃
    2023-09-11 21:58 ·
     1 個人推
    黃肇璟 快樂時光
    2023-09-12 10:34 ·
    Seher 下週就結束了，加油💪
    2023-09-12 21:21 ·
     1 個人推
    怡佩 看的我都餓了🤣晚餐吃牛排好了😂😂
    2023-09-13 16:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'41"00:13'28"
    306'31"00:19'59"
    405'52"00:25'51"
    506'02"00:31'53"
    5.107'13"00:32'54"

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