蝸牛達人 2023/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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5.2 km | 00:31:52 | 06:10/km

日期: 2023-09-06 07:32 - 平均心率: 168 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 06'49" / 05'46" / 07'14" / 05'28" / 05'30" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.73 km

HOKA RINCON 3 累積 : 635.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

llllllllLeo 說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'46"	00:12'35"
3	07'14"	00:19'49"
4	05'28"	00:25'17"
5	05'30"	00:30'47"
5.2	06'51"	00:31'52"

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