marahalf 2023/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.3 km | 00:17:50 | 07:47/km

日期: 2023-09-06 05:31 - 地點: old - 天氣: hot - 平均心率: 174 - 卡路里: 127 Cal - 總步數: 3544 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 07'22" / 08'11" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'25"

(07'25")

07'24"

1001 / 1001

199 / 67

2

08'09"

(15'34")

08'08" (+00'44")

1001 / 2002

199 / 61

3

02'16"

(17'50")

07'53" (+00'29")

287 / 2289

195 / 64

Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 197.34 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Min-Chun Yen, 以前是帥哥和其他 4 人說推

·

張清榮午安安，週三跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-09-06 11:53 ·

1 個人推

marahalf Thanksgiving

2023-09-08 06:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	08'11"	00:15'33"
2.3	07'53"	00:17'50"

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