TaipeiZoo 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

TaipeiZoo MI
ID 299147

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7.1 km | 00:32:47 | 04:36/km

日期: 2023-09-05 06:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 05'03" / 04'26" / 06'54" / 07'02" / 04'26" / 09'51" / 04'30" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'26"	00:09'29"
3	06'54"	00:16'23"
4	07'02"	00:23'25"
5	04'26"	00:27'51"
6	09'51"	00:37'42"
7	04'30"	00:42'12"
7.1	04'21"	00:42'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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