簡士皓 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.2 km | 00:33:16 | 06:22/km

日期: 2023-09-07 16:39 - 平均心率: 154 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'34" / 06'16" / 06'08" / 06'06" / 06'06" / 09'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 51.01 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'16"	00:12'50"
3	06'08"	00:18'58"
4	06'06"	00:25'04"
5	06'06"	00:31'10"
5.2	09'21"	00:33'16"

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