10.4 km | 01:04:42 | 06:11/km日期: 2016-03-27 15:09 - 地點: 老地方甜甜圈 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 583 Cal - 總步數: 11118 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 55%
Pace: 06'45" / 06'21" / 06'17" / 06'14" / 06'12" / 06'09" / 06'08" / 06'02" / 06'00" / 05'54" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'41" (+00'49") | 1008 / 1008 | 170 / 87 |
| 2 | | 06'19" (+00'27") | 1002 / 2011 | 170 / 92 |
| 3 | | 06'16" (+00'24") | 1002 / 3014 | 170 / 93 |
| 4 | | 06'12" (+00'20") | 1004 / 4018 | 172 / 93 |
| 5 | | 06'11" (+00'19") | 1000 / 5018 | 172 / 93 |
| 6 | | 06'08" (+00'16") | 1001 / 6019 | 173 / 93 |
| 7 | | 06'06" (+00'14") | 1003 / 7022 | 172 / 94 |
| 8 | | 06'03" (+00'11") | 1004 / 8027 | 172 / 95 |
| 9 | | 05'59" (+00'07") | 1001 / 9029 | 171 / 97 |
| 10 | | 05'52" | 1003 / 10032 | 171 / 98 |
| 11 | | 05'49" | 449 / 10482 | 171 / 99 |
嗯~這是一種比賽途中吃了豐盛補給再完賽的訓練!!
其實是李太太前一個round太快就疲累收兵，所以用完午茶後趁她先回家洗澡的空檔，完成round 2...
3月累積里程 :
210.95 km 
NIKE FREE Run 累積 :
1801.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'21" | 00:13'06" |
| 3 | 06'17" | 00:19'23" |
| 4 | 06'14" | 00:25'37" |
| 5 | 06'12" | 00:31'49" |
| 6 | 06'09" | 00:37'58" |
| 7 | 06'08" | 00:44'06" |
| 8 | 06'02" | 00:50'08" |
| 9 | 06'00" | 00:56'08" |
| 10 | 05'54" | 01:02'02" |
| 10.4 | 05'56" | 01:04'42" |
留言 
展開計圈分析
