猛將趙雲 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

猛將趙雲高雄
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10.0 km | 00:48:07 | 04:47/km

日期: 2016-03-28 16:47 - 地點: 鳳山熱帶植物園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 05'03" / 04'51" / 04'49" / 04'49" / 04'37" / 04'49" / 04'43" / 04'39" / 04'47" / 04'48" / 07'13" /

基本訓練
--
間歇訓練
跑無止盡
唯勤為上

3月累積里程 : 0.00 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

姜煥文, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'51"	00:09'54"
3	04'49"	00:14'43"
4	04'49"	00:19'32"
5	04'37"	00:24'09"
6	04'49"	00:28'58"
7	04'43"	00:33'41"
8	04'39"	00:38'20"
9	04'47"	00:43'07"
10	04'48"	00:47'55"
10.0	06'50"	00:48'08"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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