楊文仁 2016/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊文仁新北市
ID 47697

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29.2 km | 01:49:58 | 15.9 km/h

日期: 2016-03-22 18:43 - 總爬升: 116 m - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

10.00 (-11.18)

1004 / 1004

2

04'12"

(10'14")

14.12 (-7.06)

985 / 1990

3

03'48"

(14'02")

16.07 (-5.11)

1016 / 3006

4

03'23"

(17'25")

17.65 (-3.53)

994 / 4000

5

03'48"

(21'13")

15.72 (-5.46)

991 / 4992

展開計圈分析

排乳酸怎麼越排越酸呢？

3月累積里程 : 371.47 km

cannondale caad9

Android - ZTE ZTE N818 上傳 | 8 years ago

Betty, 為俊和其他 5 人說推

·

Snow Ho 晚安~謝謝你的日行一笑 ^^

2016-03-25 21:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	-10.4 %
2	14.1	-5.7 %
3	16.1	-4.0 %
4	17.7	2.4 %
5	15.5	3.0 %
6	13.8	-4.0 %
7	11.6	9.2 %
8	10.4	-4.1 %
9	14.3	4.0 %
10	16.2	-2.2 %
11	12.2	2.2 %
12	17.6	-2.0 %
13	18.3	4.0 %
14	19.0	-0.8 %
15	19.5	-1.2 %
16	19.0	3.4 %
17	18.0	-1.6 %
18	19.5	2.2 %
19	19.5	-0.5 %
20	16.7	3.2 %
21	17.5	3.0 %
22	18.4	-1.5 %
23	16.7	1.8 %
24	17.9	1.8 %
25	19.4	1.4 %
26	18.7	-0.9 %
27	16.0	4.7 %
28	21.2	4.5 %
29	20.1	-7.2 %
29.2	5.5	-5.0 %

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