蔡桃桂 2023/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡桃桂台中
ID 597853

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12.2 km | 01:37:47 | 08:00/km

日期: 2023-09-03 06:30 - 平均心率: 132 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 07'43" / 07'40" / 08'10" / 08'14" / 08'17" / 08'32" / 08'20" / 08'49" / 08'18" / 08'11" / 08'31" / 07'49" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

07'39"

(15'13")

07'39" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'40"

(22'53")

07'40" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'47"

(30'41")

07'47" (+00'13")

1000 / 4000

5

08'17"

(38'59")

08'17" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

蔡桃桂

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 306.10 km

母子鱷魚第三代-粉紅色累積 : 608.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王澤豪🇹🇼 和王傑華說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'40"	00:15'23"
3	08'10"	00:23'33"
4	08'14"	00:31'47"
5	08'17"	00:40'04"
6	08'32"	00:48'36"
7	08'20"	00:56'56"
8	08'49"	01:05'45"
9	08'18"	01:14'03"
10	08'11"	01:22'14"
11	08'31"	01:30'45"
12	07'49"	01:38'34"
12.2	09'42"	01:40'43"

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