5.3 km | 00:30:33 | 05:45/km日期: 2023-09-02 06:33 - 地點: 竹北甜甜圈 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 05'53" / 05'48" / 05'45" / 05'44" / 05'38" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'15") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'55" (+00'18") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'55" (+00'18") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'47" (+00'10") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'43" (+00'06") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'46" (+00'09") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'43" (+00'06") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'46" (+00'09") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'41" (+00'04") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'43" (+00'06") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'40" (+00'03") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'37" | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'37" | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'39" (+00'02") | 110 / 5310 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
225.88 km 
ASICS magic speed2 累積 :
1085.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'48" | 00:11'41" |
| 3 | 05'45" | 00:17'26" |
| 4 | 05'44" | 00:23'10" |
| 5 | 05'38" | 00:28'48" |
| 5.3 | 05'38" | 00:30'33" |
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