Yung-Chao Feng 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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14.0 km | 01:35:34 | 06:49/km

日期: 2023-09-02 05:43 - 平均心率: 161 - 卡路里: 882 Cal - 總步數: 16274 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'40" / 07'01" / 07'01" / 06'41" / 06'34" / 06'42" / 08'58" / 06'33" / 06'33" / 06'28" / 05'57" / 06'15" / 06'21" / 06'15" / 131'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'58"

(20'58")

06'59" (+00'31")

3001 / 3001

172 / 83

2

20'11"

(41'09")

06'43" (+00'15")

3000 / 6001

169 / 87

3

22'16"

(01:03'25")

07'24" (+00'56")

3002 / 9004

164 / 81

4

19'26"

(01:22'51")

06'28"

3001 / 12006

173 / 89

5

12'43"

(01:35'34")

06'20"

2005 / 14011

173 / 91

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.76 km

RIDER 25 累積 : 1225.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'01"	00:13'41"
3	07'01"	00:20'42"
4	06'41"	00:27'23"
5	06'34"	00:33'57"
6	06'42"	00:40'39"
7	08'58"	00:49'37"
8	06'33"	00:56'10"
9	06'33"	01:02'43"
10	06'28"	01:09'11"
11	05'57"	01:15'08"
12	06'15"	01:21'23"
13	06'21"	01:27'44"
14	06'15"	01:33'59"
14.0	131'56"	01:35'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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