5.3 km | 00:39:07 | 07:23/km日期: 2023-08-03 18:47 - 平均心率: 154 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'10" / 07'56" / 08'41" / 07'17" / 10'18" / 07'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'14" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'44" (+00'34") | 488 / 4488 |
| 6 | | 09'51" (+02'41") | 18 / 4507 |
| 7 | | 12'49" (+05'39") | 7 / 4514 |
| 8 | | 10'21" (+03'11") | 40 / 4555 |
| 9 | | 24'20" (+17'10") | 1 / 4556 |
| 10 | | 21'14" (+14'04") | 1 / 4557 |
| 11 | | 09'07" (+01'57") | 2 / 4560 |
| 12 | | 07'34" (+00'24") | 738 / 5298 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 115.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 07'56" | 00:15'06" |
| 3 | 08'41" | 00:23'47" |
| 4 | 07'17" | 00:31'04" |
| 5 | 10'18" | 00:41'22" |
| 5.3 | 07'38" | 00:43'39" |
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