Michael Lin 2023/08/30 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

94 位追隨者

跑鞋 (4)

Adidas
已使用了 2 年 1 個月 18 天
共跑了 211.0 km
我要評分

Saucony Kinvara 8
已使用了 6 年 9 個月 26 天
共跑了 340.8 km
我要評分

赤足林老師
已使用了 6 年 10 個月 1 天
共跑了 4.8 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 10 個月 22 天
共跑了 207.8 km
我要評分

單車 (1)

MERIDA Reacto 400 TW
已使用了 7 年 11 個月 3 天
共騎了 634.5 km

賽事 (39)

最佳成績:

全馬 : 05:30:52

半馬 : 02:06:20

即將參加 :

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 4
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2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 25
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2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 32
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2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 42
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2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
01/04 剩餘天數 : 45
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2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 53
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2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 60
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臺灣環島跑者圓夢計畫2
01/24 剩餘天數 : 65
臺灣環島跑者圓夢計畫2

山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02 剩餘天數 : 74
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諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 81
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2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 81
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2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 81
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2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 88
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2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 88
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2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 88
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2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 88
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2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 95
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2025 新竹峨眉大桔大利馬拉松
02/28 剩餘天數 : 100
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2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 102
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2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 102
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2025 林邊仔黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 102
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2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 102
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2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 108
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2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 109
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2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 116
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2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 123
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2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 123
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2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 123
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2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 123
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2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 130
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2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 144
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2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 144
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2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 151
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2025 浪漫台三線新店老街路跑賽
04/27 剩餘天數 : 158
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阿勃勒花季馬拉松
05/18 剩餘天數 : 179
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2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 186
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2025 十四張捷運站公益馬拉松 (捷哥寶哥生日快樂馬)
06/15 剩餘天數 : 207
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【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 221
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第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 226
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跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22831.5 km |

1731.3 km
2024 年 :

2084.6 km |

286.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	86.2	0.0
Oct	155.3	67.7
Sep	156.5	5.0
Aug	129.8	206.1
Jul	210.6	0.0
Jun	60.2	0.0

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Michael Lin

25.1 km | 01:15:26 | 19.9 km/h

日期: 2023-08-30 21:48 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'06"

(03'06")

19.46 (-8.23)

1000 / 1000

03'49"

(06'55")

15.72 (-11.97)

1000 / 2000

03'04"

(09'59")

19.67 (-8.02)

1001 / 3002

03'19"

(13'18")

18.18 (-9.51)

1000 / 4002

03'18"

(16'36")

18.27 (-9.42)

1003 / 5005

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 216.39 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

寶帝（北埔幫）, 阿發和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-5.1 %
2	16.7	941.4 %
3	19.1	-7.6 %
4	18.8	5.8 %
5	19.5	-5.0 %
6	19.6	3.0 %
7	20.5	4.7 %
8	20.1	-1.3 %
9	18.8	3.5 %
10	17.8	4.7 %
11	18.9	3.4 %
12	19.3	-1.4 %
13	22.5	2.2 %
14	22.4	3.2 %
15	23.7	-1.4 %
16	24.5	-2.1 %
17	27.9	-1.0 %
18	22.1	-5.2 %
19	18.3	2.0 %
20	22.8	-1.4 %
21	22.0	-1.1 %
22	23.1	-4.8 %
23	20.2	4.3 %
24	17.8	-3.7 %
25	19.3	2.9 %
25.0	1.8	6.7 %