TaipeiZoo 2023/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:53:21 | 05:19/km

日期: 2023-08-30 06:05 - 平均心率: 142 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 04'47" / 06'40" / 06'28" / 09'34" / 06'28" / 07'32" / 06'38" / 07'01" / 06'59" / 05'59" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 250.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	06'40"	00:11'27"
3	06'28"	00:17'55"
4	09'34"	00:27'29"
5	06'28"	00:33'57"
6	07'32"	00:41'29"
7	06'38"	00:48'07"
8	07'01"	00:55'08"
9	06'59"	01:02'07"
10	05'59"	01:08'06"
10.0	08'36"	01:08'08"

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朋友動態

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