10.4 km | 01:05:05 | 06:16/km日期: 2013-07-26 05:57 - 地點: 頭份 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 06'22" / 06'32" / 06'34" / 06'21" / 06'16" / 06'19" / 06'21" / 06'15" / 06'28" / 06'21" / 03'32" /
終於，事情有了個妥善圓滿的結果!
老婆答應了我田中初馬的行程，並願意當週六下課後和我一同前往! 轉圈+灑花~
感謝老婆的體貼和各位跑友的支持^^
一切都太美好了，今日赤腳特別愉稅輕快!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
193.57 km 
Barefoot 累積 :
6247.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'32" | 00:12'54" |
| 3 | 06'34" | 00:19'28" |
| 4 | 06'21" | 00:25'49" |
| 5 | 06'16" | 00:32'05" |
| 6 | 06'19" | 00:38'24" |
| 7 | 06'21" | 00:44'45" |
| 8 | 06'15" | 00:51'00" |
| 9 | 06'28" | 00:57'28" |
| 10 | 06'21" | 01:03'49" |
| 10.4 | 03'31" | 01:05'05" |
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