顧乃華 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

顧乃華台北市
ID 497092

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3.9 km | 03:42:04 | 57:08/km

日期: 2023-08-26 12:12 - 總爬升: 339 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 49'42" / 105'10" / 44'44" / 25'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 61.75 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'42"	00:49'42"
2	105'10"	02:34'52"
3	44'44"	03:19'36"
3.9	25'20"	03:42'04"

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