Ansonlin 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.1 km | 00:32:49 | 06:22/km

日期: 2023-08-29 06:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'43" / 06'08" / 06'13" / 06'14" / 06'31" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 114.10 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1628.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'08"	00:12'51"
3	06'13"	00:19'04"
4	06'14"	00:25'18"
5	06'31"	00:31'49"
5.1	06'46"	00:32'49"

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