台灣黑熊 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

台灣黑熊台南
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15.2 km | 01:54:01 | 07:30/km

日期: 2023-08-13 07:52 - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'46" / 06'42" / 06'35" / 06'29" / 06'16" / 07'36" / 07'41" / 08'05" / 08'08" / 08'06" / 07'38" / 07'45" / 07'43" / 08'42" / 07'52" / 11'40" /

基本訓練

8月累積里程 : 21.22 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

陳一郎, 葉俊洋和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'42"	00:13'28"
3	06'35"	00:20'03"
4	06'29"	00:26'32"
5	06'16"	00:32'48"
6	07'36"	00:40'24"
7	07'41"	00:48'05"
8	08'05"	00:56'10"
9	08'08"	01:04'18"
10	08'06"	01:12'24"
11	07'38"	01:20'02"
12	07'45"	01:27'47"
13	07'43"	01:35'30"
14	08'42"	01:44'12"
15	07'52"	01:52'04"
15.2	11'50"	01:54'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km