4.5 km | 00:33:29 | 07:22/km日期: 2016-03-13 11:22 - 地點: 家裡的跑步機上 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 121 - 卡路里: 306 Cal
Pace: 07'13" / 07'00" / 07'20" / 06'12" / 10'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" | 1609 / 1609 |
| 2 | | 07'10" (+00'04") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 07'58" (+00'52") | 1317 / 4536 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
23.35 km 
Mizuno Wave Inspire 十 累積 :
609.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'00" | 00:14'13" |
| 3 | 07'20" | 00:21'33" |
| 4 | 06'12" | 00:27'45" |
| 4.5 | 10'41" | 00:33'29" |
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